Tips Minuman Kesehatan

Tips Minuman Kesehatan - Beberapa besar badan kita diisi cairan. Salah satu langkah untuk mengontrol jumlah cairan pada badan yaitu dengan perbanyak mengkonsumsi minuman.

Di bawah ini yaitu lima type minuman sehat yang baik untuk badan kita :

1. Susu 
Telah tak diragukan lagi bila susu adalah minuman yang menyehatkan. Susu sangatlah berguna untuk badan, salah satunya yaitu untuk menguatkan tulang serta menghindar osteoporosis. Lantaran memiliki kandungan komponen dari karbohidrat, protein serta sedikit lemak, Anda bisa bertahan lebih lama. Susu juga adalah sumber kalsium serta memiliki kandungan vitamin D juga bermanfaat untuk menstabilkan kandungan gula darah.

2. Cokelat hangat 
Satu gelas cokelat hangat dapat tingkatkan mood baik serta menolong membuat perlindungan dari bahaya penyakit jantung. Cokelat juga tingkatkan produksi serotonin yang dapat mengatur mood baik Anda.

3. Susu kacang kedelai 
Susu kacang kedelai bagus untuk kesehatan Anda lantaran minuman ini bisa mengecilkan resiko penyakit jantung. Pasalnya, susu ini memiliki kandungan banyak serat serta protein kedelai yang turunkan level cholesterol jahat serta trigliserin yang dapat kurangi resiko penyakit jantung.

4. Juice Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya anti-oksidan yang menolong membuat perlindungan jantung lewat cara memerangi peradangan yang bisa mengakibatkan rusaknya pembuluh darah. Teh American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa orang yang konsumsi makanan cepat saji dengan satu gelas juice jeruk mempunyai lebih sedikit zat radikal perusak arteri dalam darah dibanding dengan mereka yang konsumsi burger serta kentang goring dengan air putih.

5. Teh hijau 
Minum teh hijau sehari-hari dapat menolong kurangi resiko terserang kanker, penyakit jantung serta osteoporosis. Kandungan flavonoid serta polyphenols dalam teh hijau dapat melindung sel serta menghindar perkembangan tumor. Diluar itu, teh hijau juga bermanfaat untuk menghindar gigi berlubang.

Teh hijau juga memiliki kandungan polyphenols serta EGCG (anti-oksidan) yangberguna untuk kulit serta rambut. Untuk mempunyai rambut tidak tipis, kulit bebas keriput serta sosok yang prima, minum secangkir teh hijau dengan teratur.

6. Kelapa
Minuman yang ke-6 yakni air kelapa. Air kelapa juga termasuk juga salah satu minuman yang menyehatkan badan anda. Ini karena air kelapa banyak terkandung kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor serta klorida yang disebut beberapa zat yang diperlukan oleh badan kita. Air kelapa juga menolong membuat lancar pengeluaran air seni kita serta sakit diare yang kita alami.

7. Juice Tomat
Minuman yang paling akhir yaitu juice tomat. Tomat adalah salah satu buah yang banyak terkandung anti-oksidan lycopene. manfaat anti-oksidan lycopene yakni bisa turunkan kemungkinan penyakit paru, kanker perut, pankreas, usus besar, mulut, payudara, dan kanker serviks.